在忙碌的生活节奏下,很多人都遭遇过晚上睡眠时刻短的困扰，究竟是什么缘故导致了这种情况呢??？
压力过大是常见缘故其中一个,现代社会竞争激烈，职业、进修等各方面的压力常常让人灵魂紧绷??，当大脑处于高度紧张情形时，就容易导致入睡困难或睡眠中断，从而使睡眠时刻缩短，面临重要考试的学生，或是为项目拼命赶进度的上班族，都可能因压力而睡眠不佳。
不良的睡眠习性也会影响睡眠时长,睡前长时刻使用电子设备??，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律，睡前喝咖啡、浓茶，或是白天睡眠时刻过长等，都可能导致晚上难以入睡或睡眠时刻减少。
环境影响同样不可忽视,噪音、光线、温度不适等都可能破坏睡眠环境???，比如住在嘈杂街道旁，或是卧室灯光过亮，都容易让人在夜间醒来，无法持续保持良好的睡眠情形。
一些身体疾病也可能引发睡眠难题,像疼痛、呼吸难题（如睡眠呼吸暂停综合征）、肠胃不适等，都会影响睡眠质量，导致睡眠时刻变短??。
如果长期存在晚上睡眠时刻短的情况,不仅会影响第二天的灵魂情形，还可能对身体健壮造成不利影响，当发现自己睡眠不佳时，要及时找出缘故，并采取相应的改善措施，让自己能拥有充足、高质量的睡眠??。
