如何改变自己的悲观情绪(如何控制自己悲伤的情绪)

网友提问:

如何改变自己悲伤情绪?

优质回答:

方法自然很多种,回答区应该一大堆心灵鸡汤。

但是我最讨厌心灵鸡汤!

接下来我不告诉你具体的方法,而是告诉你一种人生的修为。

你应该或多或少听过觉悟者的概念,他们的水平多高多低,不便于评价,但从俗世这个层面来说,倒是某个部分我们都可以学会的。

那就是宠辱不惊,闲看庭前花开花落,去留无意,漫随天外云卷云舒。

这就是一个非常了不起的人生境界。

有了这个人生境界,快乐和痛苦就都是人生的一部分,不那么重要,更重要的是淡定从容。

怎么做到呢?具体方法不说,说说认知观。

从拉伸时间和空间入手。

我问你我发的前三张图片有什么共同点吗?

共同点就是图片里面的穷人,富人,有权势的人都死光光了,没错就是死光光!

所以,当我们把时间的尺度拉长的时候,还有什么放不下呢?纠结来纠结去,意义到底在哪里呢?

如果我们把空间拉大到整个宇宙呢?那么大,我们连一粒沙子的大小都没有;那么空,我们的人心却是满满的,有什么意义?

如果我们把时间缩短到一秒的一百分之一,你一下子就用了一百份时间,又有啥好执着?

如果我们把空间缩小到原子,原子核的体积占原子的体积的千亿分之一,可见原子可以认为99%都是空的。我们生活在一个自以为完全实有的世界中,却不知道其实这个实有中有99%的空。佛祖的照见五蕴皆空度一切苦厄,也可以从这个角度来解释。

从空间来说,照见空,就不要执着于物质,不要执着于物质组成的我。

从时间来说,瞬间逝去,就不要执着于由时间?空间形成的人类世界。一切均是无常的,前一秒你看见了一个苹果,过一下,它就氧化了。

不多说了,好好体会。

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其他网友回答

如何改变悲伤的情绪?首先我很遗憾的告诉你。即便是圣人,也无法左右自己的情绪。情绪的变化往往都在一念之间。也就是那么一瞬之间就来了。人是无法避免悲伤的情绪。唯一能做的便是转移。转移精神方面的悲伤情绪。这个怎么做呢?比如说你可以听听歌。又或者说去运动一下,发泄一下心情。这些都是转移悲伤情绪的方法。最重要的还是在精神上有一个意志信念,让内心不被负面情绪干扰。

怎么树立意志信念呢!唯有一个途径那就是观书籍,学内涵提修养重养性。这样慢慢的悲伤就不会左右你了。