网友提问：
如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？
优质回答：
如果以健身为目的，在跑步和太极拳之间作一个选择，不以爱好为条件，当然是选择太极拳，理由如下：
1 跑步属于剧烈运动，作为一项体育锻练形式和项目，适合年青人采用，青年人血气方刚，精力旺盛，反应敏捷，体力耐力和恢复能力强，因此对于青年人来说跑步是不错的锻炼项目。
2 作为中老年人，体力精力和身体的恢复能力远不及青年人，更适合做些舒缓的有氧运动。广场舞，交谊舞，慢跑，散步，健身气功，太极拳都属于有氧运动，在这些有氧运动中，要说健身效果好，且能老幼咸宜，相比之下个人认为当首推太极拳。
3 太极拳是国家级非物质文化遗产，是国家体育总局向社会大力提倡推广的群众性健身运动，既然是国家级非遗那就是因为它有相应的价值。太极拳之所以在养生健身实践方面存在着种种问题，那是教学者或练者对太极原理的理解存在着某些偏差，并非太极本身的问题，所谓道不远人而人自远之。王宗岳“拳论”中“差之毫厘，谬以千里”说的就是这个道理。比如说广场上的太极拳有静功吗？为什么要练静功？理论根据是什么？怎么论证？静功该怎么练？起什么作用？有哪些注意事项和规矩？有人能给你讲明白吗？
没有了静功，太极拳就失去了灵魂，就没有了基础，太极图就少了一半，那它和广场舞，广播操没有什么大的区别，这就是有许多太极习练者，养生疗疾效果不尽人意的主要原因。
4 太极拳的理论基础和中医，养生气功的原理一样，都是建立在传统的阴阳五行学说的哲学思想之上。它的功效是平衡阴阳，疏通经络，调和气血，培养真气（元气，正气），充分调动人体原有的自我调整修复功能，增强脏腑功能，把人体的生命活动调节到最佳状态，从而达到防病治病，益寿延年的目的。
综上所述，太极拳的健身养生疗疾效果是跑步所不能相比的。
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谢谢邀请。
关于跑步和太极拳二项运动对于健身的作用，我的个人体会分享如下：
一，二项运动的本质。跑步是由静求动，动中保持平衡。太极拳是由动求静，静中有动。
二，健身个体的差异。健身个体分男女老少和健康程度，以及家庭熏陶、社会环境、职业背景等方面的影响，所产生的兴趣点也不尽相同。有喜欢静的也有好动的，有需要酣畅淋漓的，有需要抻筋拔骨的。
三，运动环境的限制。跑步最好选择户外而非室内跑步机（理由太多，请原谅不展开解释），气候限制多些。太极拳可室内可室外，场地限制小些，毕竟“拳打卧牛之地”嘛。
四，“不看广告看疗效”吧。原则是舒心（问自己真的很舒心吗？），因为所有健身的目的归根结底是尽量长时间使自己保持心情愉快。基于上述三点，我的建议是：动静结合。
方法是：每天固定保持一定幅度的运动量。比如以热量为计量单位，每天消耗卡路里2000个单位。在此基础上，天气好心情好室外跑步，热身后打几遍拳。天气不好懒得出门就室内打拳、举铁、拉伸。总之，在以卡路里为“归口核算”单位的前提下，室内外健身运动多种多样。
多关注——疗效^_^
愿您：不忘初心，开心快乐！
其他网友回答
这个问题就像你买车作为代步工具一样，你是买一辆奇瑞QQ还是一辆玛莎拉蒂？奇瑞QQ可以开，玛莎拉蒂也是车一样！
跑步可以健身，太极拳也可养生！道理就这么简单，跑步人人都会，太极拳可不是你想学就能学会的，你说是不是？！
有人把太极拳看作是老人拳，但是你可知道在过去，太极拳那只有皇宫里王爷府的达官贵人才能学得到！尤其是过去讲究穷文富武，有钱人才能学得起太极拳的，明白吗？
把太极拳等同于跑步和广场舞，广播体操，那是大错特错！就像你说奇瑞qq和玛莎拉蒂没什么区别一样？
同样是健身，太极拳有太多理由强于跑步了，太极拳不仅仅是健身，大家更愿意说是太极养生呢，太极智慧，太极修炼，太极悟道，太极文化，太极人生……
看到这里，你还认为健身打太极不去跑步吗？
