网友提问：
婚后变怨妇，女人如何控制情绪，调整心态？
优质回答：
婚前的甜蜜语和鲜花，被婚后的柴米油盐酱醋茶代替了。当激情归于平淡，一切都有些不适应。
要么找找到彼此闪光点，让它发扬光大，老公是什么自己选的，只所以嫁给他，他有1234的闪光点，比如温柔，比如体贴，比如孝顺，比如善良，这些都是曾经让你心动的地方，看到对方婚后还是这样有如此的优点，你的不满会少少释然。
要么找到他的缺点，无限放大，比如懒惰，比如邋遢，比如懒散，不良情绪越积越多，你变得歇斯底里，怨声载道。
他还是他，他还是原来的样子，没有变，他没有错，错的是你的期望值过高。
能够结婚，接受他好的和不好的。
（图片来源于网络）
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这个问题好，现实生活中这种情况太普遍了，但是我很想知道你是怎样变成怨妇的呢？
是因为老公还是其他人呢？
我倒是觉得如果是婆婆或其他家人让你变成怨妇的，那么你老公的责任非常大，他的立场也非常重要。
如果是你老公让你变成怨妇的，要调整情绪，那么就要回观一下他的哪些行为让你变成怨妇的，在两性关系当中你要知道的是外面没有别人，一切都是对方的一些行为刺激了到了你的某根神经。就像心理学家荣格说过的一句话，大概是真正让我们生气的不是这件事情本身，而是你对这件事情有什么样的的反应。
建议你去看一本书《亲密关系》
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其实这个问题，网上有很多传统的答案，大部分人都知道但是做不到。
单纯的去调整自己心态，控制情绪也是对的，就是你觉得改变不了别人就改变自己。
但是你说你婚后变成了怨妇。那一定有让你“怨”的事情发生。
找到这个事情的起因，看到自己对什么不能忍受，或许就可以更好的理解自己。
单纯的调整自己或许解决不了你当下的问题，可以和对方坦诚沟通，或者是因为婆婆。
比如直接告诉对方：你这样说这样做让我很不舒服。直接把自己的“怨”表达出来、
如果你是全职太太，那就给自己找一些事情做，不要因此丧失了工作能力，拓展自己的社交圈子，把注意力从家庭转出来一部分。
无论自己“怨”的时候有多么愤怒，也要让自己冷静下来，学会在发生矛盾的时候控制好自己的情绪，冷静10秒，然后换位思考，学会用理性控制情绪，这样你们的感情会更加的平稳。
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婚后变怨妇可怜又可悲。
虽然生活是比较现实的，普通人谁也逃脱不了柴米油盐酱醋茶的平淡与繁琐。但是也不能因此而喋喋不休抱怨这抱怨那，抱怨是最不理智的行为，它只会让自己变得令人生厌，让家人避而远之。
经营一个家庭是需要头脑的，一味的抱怨，只会让一个家庭人心涣散，貌合神离，最终走向灭亡。
每当情绪不好时，可以岀门散散心，看看风景，购购物。每一件烦心事的背后都是有原因的，静下心来分析解决方为上策，而不是抱怨，沒有过不去的坎，解不了的结。
心态是解决问题的根本，你是积极的，一切都不是问题，你是消极的处处都是问题，所以一定要调整好自己的心态。
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有奖励
怎么做才能调整女性怨妇的境遇？
我来答有奖励
北京创典文化
LV.20 2019-12-26聊聊
（1）自尊自信自立自强
自尊就是自己尊重自己，研究证明，具有人格魅力的女性，都是懂得自尊的。自信是常与个人自身的能力联系在一起，有了能力，自信才是“有源之水，有本之木”。
自立是女性拥有了自尊和自信并付诸行动而产生的物质力量。
自强就是拥有自己的专长，有较强竞争意识。为此，女性要想改变自己的怨妇心理，必须先学会“自尊自信自立自强”。
（2）拥有一颗宽容的心
要知道每个人都是一个独立的个体，他有自己的思想，有自己的空间，有自己的隐私。宽容的心态就是不去动那些属于别人自己的东西，允许那些属于别人的东西永远安全地停留在它们想停留的地方。
这种宽容不是迁就，而是一种经营婚姻的智慧，这种智慧会给他人一个安静的世界，也会给自己一个轻松的心情。一个善于体谅他人和平心静气的女性都是宽容大度，涵养很深的人。为此，女性应该随时具有一颗宽容的心，那样怨妇心理便不会存在了。
（3）学会换位思考问题
一味的抱怨不但不解决问题反而会使矛盾更激化，会让彼此受到伤害，造成两败俱伤。
如果女性学着换位思考就会多一份理解，会体谅对方的难处，理解对方的心情，建立在理解的基础之上，怨气也就会烟消云散了。
（4）调整心情控制情绪
人生并不是一帆风顺的，每个人都会遇到不顺心的事，所以女性要学会运用各种的方式，如旅游、运动、逛街、购物、看电影、听音乐、唱歌、摄影、书法、写作、向朋友倾诉等方法，排解心中的不快，调整好心情，控制好情绪。
（5）运用幽默说话方式
生活需要幽默和欢笑，幽默不仅体现在语言的轻松谐和及形式的滑稽可笑，更是体现我们应该拥有一种心态，一种情怀。为此，喜欢怨恨的女性应该学会尽量把抱怨责备的言辞变为对方更容易接受的幽默的语言来表达，以幽默点缀生活，用幽默来保护和营造自己的婚姻生活。
（6）拥有自己独立空间
婚后的女人的快乐不仅仅局限在家庭、丈夫和孩子之间。作为现代女性，要有自己的事业和追求。工作才是美丽的，当女人工作的时候，会感觉到自己可以创造价值，可以被社会需要、可以自己实现自己的梦想。只有这样，女人才会有独立的人格和自信。
除此之外，女人还要有自己的心灵空间和世界，有自己的朋友和爱好，这样，即使男人这个世界坍塌了，不至于自己的整个天空都黯淡了。有自己的空间和世界其实就是给自己增加一个很重要的自救的能力。
（7）自己追求理想梦想
有很多女人，结婚之后会有很多梦想，但这些梦想都是强加在丈夫身上的，于是为了自己的梦想完全牺牲自己，失去自我去成就丈夫。有时还会对丈夫提出过分的要求和不切实际的希望，无形中给丈夫施加了压力，不仅会令自己的丈夫反感，还会使自己对丈夫产生怨恨。其实，最安全也最可靠的是自己有梦想是好事，但是要自己靠努力来实现，这样在追求梦想的过程中才会体会到其中的酸甜苦辣。
女性要知道，自己无穷的抱怨，不仅会吞噬自己的生命之光，更会吞灭爱情的鲜花和温馨的婚姻生活，所以，我们应该抱一份“生活多滋味，咸淡两由之”的潇洒，带着美好的心情从内到外不断完善自我，尽显自我风采，才能使自己平凡的日子精彩生动起来。
