网友提问：
吃樱桃有哪些好处？血糖会升高吗？
优质回答：
每年的五六月份，都是樱桃大量上市的季节，樱桃酸甜可口，样子也长的喜人，是一种营养成分十分丰富的水果，经常吃点新鲜的樱桃，不管是从口感，还是补充身体营养来说，都是很好的选择。
樱桃有什么营养价值呢？别看樱桃的个头小，它的营养价值可不低，樱桃中富含水分以外，同时也富含膳食纤维，一定量的碳水化合物，同时还富含铁、钙、锌、磷等元素，同时樱桃中富含维生素C以及各种的B族维生素，胡萝卜素等营养素。
樱桃吃起来，往往是甜中带酸的口感，由于有甜味，就有些有糖尿病问题的朋友，不敢吃樱桃了，其实大可不必担心。在各种水果中，樱桃的含糖量并不高，100g樱桃中含糖量不到10g，比起苹果、香蕉、菠萝等常见的其他水果，樱桃的含糖量都更低，从血糖生成指数（GI）和血糖负荷指数（GL）来看，樱桃的GI为22（低于50就是低升糖食物），樱桃的GL为2，这些数值都是很低的，因此，对于有糖尿病问题的朋友，都是可以放心食用的，只要不是特别过量的吃，完全不必担心吃樱桃会对血糖形成大的影响。
吃樱桃不但一般不会对血糖形成不良影响，糖尿病人适量的进食水果，比如樱桃这类的水果，对于在控制饮食的膳食结构下，为身体补铁，补充各种维生素都是很好的食物来源，同时樱桃中富含多种抗氧化成分，对于减少糖尿病高血糖带来的血管内皮损伤，促进血管内皮修复，也是很有帮助的。
适量的吃樱桃，除了有益于身体的营养补充以外，樱桃还是补铁补血的良好食品，樱桃中富含铁和维生素C，铁元素是生成血红蛋白的重要元素，维生素C还能够促进铁的吸收和转化，因此，对于身体虚弱，有缺铁性贫血问题的朋友，多吃点樱桃，对于补贴补血，也是非常有益的。
而对于女性朋友，樱桃中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，同时也有助于补铁补血，因此，对于女性调理气血，美容养颜，樱桃也是非常好的健康水果。
如果你是高尿酸患者，也建议您可以适量的多吃点樱桃。有相关研究表明，如果一次性食用250g的新鲜樱桃，经过几小时后测量尿酸水平，就会发现尿酸水平有所下降，而其他的水果，如苹果、桃子等，就没有比如此明显的降尿酸作用。关于樱桃的降尿酸作用，目前其作用机理还不明确，但相信与其富含丰富的抗氧化营养物质，有助于促进修复肾脏对于尿酸的排泄能力有一定的关系。当然对于这种降尿酸作用，大家也要辩证的看待，食物对于尿酸代谢的调理作用，虽然有效果，但也往往是比较弱的，不可能达到吃樱桃就能够达到控制高尿酸的目的，但明白樱桃对于降低高尿酸是一种有益的食材，可以适量的吃就可以了。
对于樱桃这种水果来说，我们始终还是应该将其看做是一种健康水果来看待，适量的吃，合理的吃，能够有益身体健康，补充身体各方面的营养，但樱桃虽好，但也要注意不可吃的太多，樱桃中含有一定量的氰甙类物质，如果适量进食，对身体健康没有影响，但如果过量的吃，比如一次性吃樱桃的量超过4~5斤（以果肉计算），则有可能造成氰化物中毒的问题。除此之外，樱桃性温，不适合体内虚热，比如有上火导致的溃疡，虚热便秘、咳嗽等问题的朋友食用。
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一说起樱桃，我们马上就想到了它可爱的模样，樱桃可是名副其实的高颜值水果，它身材娇小，外表艳丽，容貌水灵，味道酸甜可口，既好看又好吃，让人欲罢不能。小时候很多人都吃过又酸又涩的小樱桃，如今在市场上销售的是经过品种改良后的大樱桃，不仅个头变大了，口感也提升了，根据味道，大樱桃又可分为甜樱桃和酸樱桃，当作水果吃的是甜樱桃，酸樱桃则主要用于做菜或蛋糕的点缀。
吃樱桃对健康的好处真是数不胜数，樱桃是典型的高钾低钠水果，其含钾量与香蕉不相上下，秒杀苹果、梨、西瓜、桃、菠萝等常见水果，但是在热量等级上，樱桃却比香蕉低很多，这样一比较，当然是吃樱桃更加健康。钾元素可轻度扩张血管，促进钠盐排泄，有助于稳定血压，高血压患者适合吃樱桃。此外，樱桃有紫黑色、紫红色和红色，这是因为其富含花青素和多酚类物质，颜色越黑，含量越高，这些活性成分具有抗氧化和抗炎作用，可降低人体的炎症反应，有助于预防痛风性关节炎，加之樱桃含糖量低，还富含钾，有利于促进尿酸排泄，降低血尿酸，痛风患者也适合吃樱桃。
樱桃还是通便高手，因为它富含纤维素和果胶等膳食纤维，可促进肠道运动，吸收肠道内水分，增加大便体积，吃樱桃不用去皮，直接食用，可以获得更多的膳食纤维，挑选皮厚的樱桃吃，通便效果更好，因此，便秘的人也可以适当多吃樱桃。此外，樱桃还含有褪黑素、色氨酸和血清素，有助于缓和焦虑情绪，调整时差，改善睡眠质量，因此，睡眠质量不佳和倒时差的人也适合吃樱桃。
与芒果、荔枝、香蕉等水果相比，樱桃含糖量低，热量低，富含果胶和纤维素等膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收，有助于稳定餐后血糖，还富含花青素等活性成分，可抑制消化酶的活性，减慢食物的消化吸收速度，因此，樱桃的升糖指数只有22，是所有水果中最低的，因此，糖尿病患者适合吃樱桃，推荐每天吃100g，不会引起血糖剧烈波动。樱桃吃多了容易引起腹痛、腹泻，胃肠道比较敏感的人还是应该少吃樱桃，每天吃几颗，不会有大问题。
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感谢邀请。
现在正是樱桃大红大紫的季节，樱桃是一种大家都爱吃的食物，酸甜可口，水分也较充足，营养还丰富。说起樱桃，80、90的朋友可能大部分的印象是那种红色、橙色，甚至黄色的小樱桃，不过现在的樱桃大部分都属于大樱桃，很难再看到小樱桃了，大樱桃是引进国外的品种种植或杂交的品种，它们的口感更甜，水分更多，个头也更大，更受人喜爱，和以往我们常提起的“车厘子”一样，车厘子经常用来称进口樱桃，不过现在我们吃上的国产大樱桃绝对不输给进口的车厘子。
樱桃有个美称是“水果中的钻石”，我们就以现在的大樱桃来看的话，它们不仅外表夺目，而且营养价值也很高，樱桃富含多种矿物质，如钙、铁、锌、镁、磷、钾等等，人体所需的多种元素，樱桃中的钾元素含量十分丰富，100g中约含有258mg，钾元素对人体十分重要，它担负着调节例子浓度、心率平衡，肌肉收缩，细胞、血管外渗透压平稳，它还能促进钙质吸收，有助预防骨质酥松症。此外，樱桃中的镁元素、磷元素含量也尤其丰富。 樱桃富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族，都少不了，樱桃中含有丰富的花青素成分，是一种天然植物色素，有抗氧化能力，能延缓衰老，增强抵抗力。
樱桃的口味十分甘甜，很多糖友可能会担心食用樱桃是否会影响自己的血糖？首先水果其实都富含丰富的糖分，吃水果肯定会影响糖友的血糖，所以需要控量摄入水果，推荐一次性水果的摄入量不超过200g，一天中水果的摄入量推荐控制在250~400g以内（大概是两个苹果的分量）。车厘子（大樱桃）在水果中的含糖量是较高的，约15mg/100g，如果是一般的小樱桃，只有约5~9mg，所以，大樱桃咱们不能吃得过多，尤其是糖友，不过无论是哪种品种的樱桃，它们的特点是“果糖”含量较高，果糖是一种甜度大，而升糖指数很低的糖类，所以，樱桃虽然口感很甘甜，但实际上它们升糖指数并不高，在22~40之间，是低升糖指数的水果，所以对血糖影响不大，糖友也是可以适当放心食用的。
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试下就知道血糖升的高不高，樱桃是好东西，富含大量维生素c，对血糖有利
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你好！血糖高可以樱桃。血糖高可以适量的吃樱桃。注意休息，避免高糖食物，如各种糖果，甜食.减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
