雨生百谷夏将至!@德州人,明天开始不得不做的几件事!

这几天德州的天气很阳光是不是温暖得像入夏了或许你还没有发觉伴随着飘飞的杨柳絮明天将迎来2020年春季最后一个节气谷 雨杨花柳絮随风舞雨生百谷夏将至谷雨源自古人“雨生百谷”之说意味着…

这几天德州的天气很阳光是不是温暖得像入夏了或许你还没有发觉伴随着飘飞的杨柳絮明天将迎来2020年春季最后一个节气谷 雨
杨花柳絮随风舞
雨生百谷夏将至
谷雨源自古人“雨生百谷”之说意味着寒潮天气基本结束气温回升加快大大有利于谷类农作物的生长是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
中国古代将谷雨分为三候:”第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”意思是说:谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
随着谷雨到来,
天气如何呢?
德州
虽然天气逐渐回暖
但气温还是任性不稳定
一定要随时关注天气情况哦!
除了天气变化,下面这些也要注意!
“春季进补、杂病全无”抓住春天的尾巴养好身体健康一整年
谷雨如何养生?1重在健脾祛湿
谷雨一过,春季就要过去。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补。应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,还可多吃健脾胃、祛湿的食物。
2防“湿邪” 勿大汗
谷雨节气后空气湿度逐渐加大,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。如果已有“湿邪”侵入,可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。春夏之交正是谷雨节气,养生以“懒散形骸,勿大汗”为原则,出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等,不宜出汗过多,还要注意补充水分。3喝谷雨茶谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。此外,用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以美容养颜,使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
4避免接触过敏源
谷雨时节风大沙多,应尽量避免在浮尘天气进行户外活动,外出时尽可能选择浮尘较轻的时段,并戴口罩或用纱巾蒙头;多喝水,适当多吃些清肺、润肺食物。此外,谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动,也要做好防护。
5养生小运动
1.冷水搓鼻翼
谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。
2.按揉祛湿穴
谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
谷雨万物长进补嘴也忙饮食上需要注意什么呢
谷雨饮食谷雨一过,春季就要过去
此时,肝脏气伏
是身体补益的好时机
多吃健脾胃、祛湿食物
为安然度夏打好基础
常吃1物:山药春季人体肝气当令,肝气过旺易伤脾胃,加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃。随着气温升高,人们开始吃一些寒凉食物,更是给脾胃健康带来挑战。
山药是健脾食物中最柔和的了,属于药食同源,非常健康。本着“柔和调养”的原则,这时可以多食山药。
常饮2米:薏米茶、糙米茶1.薏米茶 薏米是药食两用的食物,具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。将薏米洗净后晾干,然后放在锅里用小火翻炒,将米粒中的水分炒干,再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺,用开水冲泡即可。
2.糙米茶 糙米就是没有精加工的大米,它保留了大米胚芽中的营养,还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用。在繁忙的工作之余,泡上一杯糙米茶,可以补充体力,振作精神。
常吃3蔬:豆芽、香椿、荷叶1.豆芽
北方冬季寒冷,在过冬时大伙体内都多多少少蓄存了一些热量,开春之后,气温转暖,这些内热却还没有完全消除,留下来的余热散发出来,就可能引起喉咙干痛,口舌生疮等上火问题。
推荐:醋烹豆芽
选绿豆芽,绿豆本身就有清热降火的功效,发芽后维生素C的含量还大大提高,在清热解毒,利尿除湿方面,效果非常不错。
2.香椿 
眼下正是香椿上市之时,这时如果你上火,香椿就是极好的食疗方。香椿历来被认为是一种“良药”, 性寒、无毒,具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效。
推荐:香椿拌豆腐
烹调方法跟小葱拌豆腐差不多。把豆腐和香椿分别用开水焯一下,淋上自己喜欢的调料或酱料,当作一日三餐的小配菜,适合中老年人及“三高”人群食用,对更年期、肥胖者也有裨益。
3.荷叶 
中医认为,荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。可以在煲汤时放点荷叶,每周食用1~2次,有健脾祛湿的作用。
总之,谷雨时节建议多吃具有滋阴作用的食物,如甜瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、淡豆豉、海藻、海带等。谷雨时节到,幸福不能少
万物有生机,健康第一位
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