怎么样提高记忆力(怎么增强记忆力?9个帮助我们快速记忆的方法小诀窍)

很多人经常都感叹自己的记性差,很多事情都记不住,一想起自己曾经也是可以熟读古诗宋词的意气风发更是烦恼不已。随着年龄的增长,我们的记忆力也随着下降了许多,许多人不禁在问?为什么我还处于人生的时期却为什么记忆力越来越差呢?其实随着我们的长大逐渐要承担一些来自社会,家庭的责任,还是面对来自各方的压力,心态当然不同小时候读书无忧无虑那样可以专心记忆读书,于是记忆力变差却也是无可厚非。可是,我们就真的无法解决这个难题吗?非也!其实压力和环境只是一方面,更重要的是我们的记忆方式还停留在学生时代惯用的记忆方法,要记忆的东西更多更繁杂了,但是我们记忆的方法还是如同之前那般简单粗暴的记忆方法怎么可能可以!由于身份不同了,但是记忆方式却没有跟着变化更新,所以导致很多东西我们根本没有办法记住在脑海中,所以我们感觉自己的记忆力变差了!其实不然,我们是对自己的记忆力缺乏信心和记忆的方法还有给记忆储存的位置不对,今天我们就根据怎么增强记忆力这个话题来讲一讲提高记忆力的方法。通过一些实例的分享让各位看官有所收获。
世界上能够帮助我们记忆事情的方法有很多,今天我们就着重挑选一些可以
提高记忆力的方法一、感官
感官记忆,有时候我们的记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。这个时候,我们可以借用我们身体的其他感官来陪衬记忆,比如触摸、闻嗅、闭目想象等方法有时候也可以发挥记忆的奇效。
提高记忆力的方法二、暗示
很多人经常会发出一些感叹“我记性好差”“为什么记不了”。其实这些记忆的烦恼也是影射出了人们对自己的记忆力缺乏一个全面的了解和缺乏足够的信心。有时候面对着密密麻麻的演讲稿或者一连串的外语单词,有的人就开始打起了退堂鼓。甚至连尝试的勇气都没有,害怕出丑,这无疑给我们的记忆能力覆上一层障碍。这个时候应该给自己打气,相信自己的可以,给自己一个自信的积极心里暗示。回想一下你曾经熟读古诗宋词的意气风发和以往考试前的精心复习。调整好自己的心态迎接挑战,几次过后你会看到全新不一样的自己。
提高记忆力的方法三、定义
很多知识并不像文学小说一样让人记忆深刻流连忘返,相反,有很多的知识我们阅读起来很是枯燥无味,一旦对知识产生抗拒的心理,我们就很难接受知识的吸收。这个时候你就可以活动自己的脑经给这些枯燥的知识定义一些好玩的东西,加入自己额外的深刻定义来理解就很好阅读了。
提高记忆力的方法四、强记
强记记忆法就是在在生活一些细节锻炼我们的记忆能力,在一个特定的场合里自我规定一个时间来记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在会见客户等待之前,可以暗暗记忆一下等待的这段时间从你面前经过了多少人,能否记住他们每个人的外套颜色或者其他什么东西。在会见完你的客户能否再记住这些东西。虽然说这么做没有什么实质意义,但是确实锻炼你大脑神经的灵活度,充分调动你的脑部活动,提高脑力活动增强记忆力。
提高记忆力的方法五、游戏
能让我们记忆深刻的东西有很多,游戏就是其中一种。你仔细回忆一下,小时候和你一起玩耍过的朋友你是不是现在还能记住他们的名字,你是不是还能想象出他们的音容笑貌。我们对游戏的记忆力远要比枯燥的记忆来得更清晰更强大,所以,如果你的记忆力出现问题的话,不妨找几个能促进你记忆的游戏来。玩过后,就会记住。
提高记忆力的方法六、乐律
有科学家做过一项测试,旋律悠扬的音乐可以消除大脑的紧张,通过节奏缓慢的音乐,放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料,通过旋律的方式让大脑记忆住一些关键的资料,这是记忆效果非常好的一种方法。嘿嘿,歌词我们是不是很容易记住呢?
提高记忆力的方法七、回忆
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。回忆一下你近看过的电影,里面有什么人物发生了什么事结局怎样仔细回忆每一个镜头,越精细越好。平时就可以这样锻炼自己的记忆力。
提高记忆力的方法八、反复
对的时间和对的机会,其实是增强记忆的一个方法,例如,有特殊事件发生时,我们会记忆的特别深刻,通过反复刺激的方法,来达到记忆的目的。这个虽然是笨了点,但是,效果还是很好的,而且记忆的时间也会更长久。所以,时间和时机记忆法,需要有你自己去创造。
提高记忆力的方法九、联想
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
提高记忆力的方法有很多,只要你真的勤于思考,你会很不屑我的这些记忆方法,因为记忆的法门千千万,根本不用刻意的去追求。同时也希望大家可以努力坚持,记忆力不止使我们的工作更加自如轻松,他更是提高我们生活品质和人生价值的一种体现。拥有了了记忆能力你才能更加自如的面对自己的人生,勇敢面对一切挑战和记住一切美好的回忆。
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