假期逼格提升攻略【第一弹-瘦身】

这是一个装逼贴,请把手机放在5米外观看。

我亲爱的小婊贝们,我貌似又偷懒了很久没更新,嗯,我不否认,出于愧疚,暑假首发送诚意满满的暑假UP篇,愿我的小主们收好,善用。
首先说一下写这个帖子的原因,这几天微博和后台收到很多人私信,说自己回归到一个超级无聊的状态,且不说下乡实践的孩子,那些窝在家里的婊贝们,此刻已经躁动。
分以下几种:
1.踌躇满志大干一场,一回家废掉型
首先不得不说,你的想法是好的,但是却是理想远高于现实的人,这样的结局就是你放假背回来书包,开学原封不动的背回去。
然后,在开学时,感叹一下时光的飞逝,再一次踌躇满志的准备开学大干一场,然后开学去了学校补觉补作业模式开启,一个学期又过去了,周而复始,无限轮回至毕业。
2.看到别人各种晒图,自己各种焦虑型
这种孩子还是不错的,有忧患意识,但是往往却局限于焦虑,不采取行动,一整天刷新别人状态,唏嘘对方怎么又get了新技能,或者外出旅行,可自己却无动于衷,然后一天天都在刷动态和艳羡中度过了,除了胖了几斤,没什么进展。
3.压根假期就是各种疯玩型
无法评断对错,一人一个生活态度,一人一个生活观念。只是如果当你大学毕业和高中毕业一样的状态,不知道是不是一件好事。
4.开始为了自己的计划努力型

不知道大家是否想过这个问题,当你踏入大学时和离开大学时,四年的时间内,你没有让大学这把杀猪刀把你改造,那可真是一件遗憾的事情。
所以, 璨璨小攻略就要告诉你假期应该做什么,怎么做,不喜勿喷
首先,你需要一个漂亮的花边纸或者一个手机备忘录,按最想做的事情,依次写下这个假期你渴望做的事情,我们可以按你意愿和难易程度,进行时间划分。
在这里教大家一个方法,可以有效的激发自己努力的欲望。
首先,你需要做的是深呼吸,静静的坐在桌子前,开始想象你获得这些新技能或者达到某个目标所得到的回报和未来的发展,比如,等你瘦下来,一直想买的裙子有勇气去试穿,自己学会了制作蛋挞,送给了自己喜欢的男生,得到了赞赏。自己练成了八块腹肌,得到了女神的夸赞,诸如此类。
这样可以有效的激发你的战斗欲。
由于减肥是大家私信我最多的问题,那我今天第一弹,先和大家讲讲我的减肥方法。
先po一张我减肥前150多斤的照片给你们压压惊
然后是一张我前段时间模特之星大赛时拍的照片,体重为55kg
反差巨大,有木有!
是的,没错,那个就是我,所以只要想减肥,你也可以瘦下来。
首先,我们要改掉之前对减肥的称谓,我们总是嚷嚷着减肥减肥,于是我们大脑的潜意识就会主动把搜索词定义到“肥”上面,那么就会告诉大脑你很肥,就会产生被动感,所以我们要称之为瘦身或者健身。
其次,我们的桌面背景,手机屏保壁纸也该跟换了,男生请放弃你们钟爱的英雄和苍老师,女生请不要在使用你们TF儿子或者各种老公,是时候换成你的目标了,每次打开手机或者电脑应该看看了。

接下来,要不得不说一下饮食,我知道,你一定会告诉我,你们家长逼着你们吃,毕竟食堂伙食不好,可是,你知道的,即使你胖成猪,你妈妈也觉得你比天仙都美,但是你妈妈已经有你爸爸了,所以你胖了,你妈妈并不能怎么你,所以你还吃吗?(迷之微笑)
好吧,你说饭菜太好吃了,你忍不住,(⊙v⊙)嗯,貌似是个问题,我也觉得我妈妈做的不错,那么既然这样就吃吧。但是这里,教你几招控制饮食。首先,给自己换一个小碗、小勺子,人在吃饭时,大碗往往容易吃过量,所以建议使用小碗,并每次控制自己,逐渐减少盛饭次数。从两碗到一碗到半碗,这样下去,胃口会减小。同时,在吃每道菜时,可以告诉自己,我已经吃过这道菜,并且知道它的味道,那我吃一口和吃十口都是这个味道,而我多吃的话,味道不变,可是却增肥,那么干嘛还要吃。我每次忍不住要吃的时候,都会这么想。还有一部分金牛座同学,总是不想浪费粮食,所以看到盘子里有,就会忍不住吃掉,但是我们精打细算的牛牛们,你们吃掉后转换的肥肉,又需要多少时间和金钱减掉呢?
那么,在这里给大家一个助于减肥的食物清单,参照饮食哦
紫菜、奶制品、魔芋、辣椒和胡椒、燕麦、芝麻、苹果、甘蓝、海鱼、水、绿茶、香蕉、木瓜、红豆、竹笋、西柚、花生、菠菜、西芹、奇异果、菠萝、陈皮、鸡蛋、西红柿
接下来,说说运动,其实减肥不管是什么拔罐减肥还是抽脂减肥都是被动减肥,其实最好的减肥是运动减肥,这里就不一一列举减肥具体运动了,毕竟太多,也可以去微博搜索或者可以下载相关APP,如:Keep,去进行具体训练。我这里说一下我的健身的安排,每天去健身房一次,共两小时,跑步50分钟(根据具体自身情况而定),进行背部、腿部训练等,隔天一次操课。做完后留十分钟,立腿。
好了,在这里推荐几款我使用的减肥产品,不是广告,只是我自己用着还可以。
1,黑燃脂酵素
晚上饭后半小时使用,清理肠道效果好。
2,瘦脸啫喱
因为我觉得我脸大,入了这个,消水肿很不错,价格也不贵。
3.瘦脸仪
这是一款学生党的按摩仪,感觉不错,价格也属于学生接受范围,我最近配合瘦脸霜在用。
好了,以上就是假期攻略之健身的全部内容,比较倾向于女生,男生可以自我理解一下,至于下一篇多会儿,这个得看阅读量和转发量,(这不是威胁,只是有了动力,才有欲望写,就是酱紫【阴险笑】)。祝宝贝们假期愉快,开学都变瘦变美。
?(′???`?)我爱你
昕璨 微信公众平台:Missxincan_store
微博:请给璨璨一颗糖

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注