网友提问：
长期失眠有什么方法可调理？
优质回答：
其实妻子很好养，你只花一次钱就娶回来了，你只要对她好，她很容易满足。她就会心甘情愿跟你过一辈子。
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心平气和的，调整心态，把心静下来，我之前生活焦虑，失眠了几年，头发白了很多，后来想通了，心态平和，睡眠就好多了，一想问题就会失眠，不想就不会失眠。
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开个百家号，把失眠写出来，在线等诊
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这个症状用中药治疗比食疗和按摩效果好。
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放下手机，早点睡，如果你平时有熬夜晚睡行为，建议你比之前睡觉时间提前两个小时躺在床上，别想什么兴奋的事，不然你根本睡不着，就眯着眼睛，慢慢你就会睡着了
